Le Pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
La méthode pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique :
Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices. Une bonne posture est essentielle à la pratique du pilates.
Les cours sont dispensés par notre coach Claire (diplômée d’un BPJEPS Activité de la forme et de la méthode Pilates) les jours suivants :