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Pilates 

Le Pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

La méthode pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique :

  • Concentration,
  • Contrôle,
  • Centre de gravité,
  • Respiration,
  • Fluidité,
  • Précision,
  • Enchaînement
  • Isolement.

Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices. Une bonne posture est essentielle à la pratique du pilates.

Cours de pilates 

Les cours sont dispensés par notre coach Claire (diplômée d’un BPJEPS Activité de la forme et de la méthode Pilates) les jours suivants :

  • Lundi de 9h00 à 10h00 
  • Jeudi de  18h00 à 19h00
  • Samedi de 10h30 à 11h30